내 입 속 백태, 치태가 생기는 원인 알아보기

조금 더럽지만 궁금한 플라그에 대해 알아봅니다.

 

백태(White Tongue)와 치태(Dental Plaque)의 차이

"태"라는 한자(苔)는 원래 이끼를 뜻하는 말로 사용됩니다. 그러나 구강 관련 용어에서는 '코팅'이나 '층'의 의미로 쓰입니다. 따라서 "백태"와 "치태"에서의 "태"는 구강 내에서 형성된 어떤 층이나 막(플라그)을 지칭하게 됩니다. 백태와 치태의 차이는 바로 그것이 쌓이는 위치입니다.

백태는 혀 표면에 쌓이며, 주로 박테리아, 음식 찌꺼기, 죽은 세포들이 혀의 거친 표면에 축적되어 나타납니다. 이는 대부분 무해하며, 좋은 구강 위생 습관으로 관리할 수 있습니다.

치태는 치아와 잇몸선 주변에 형성되는 끈적끈적한 층입니다. 이는 박테리아, 음식 찌꺼기, 그리고 침의 조합으로 만들어지며, 제때 제거하지 않으면 치주 질환이나 충치로 이어질 수 있습니다.

 

충치균 스트렙토코커스 뮤탄스. wiki

치아에 형성되는 플라그의 생성 과정

1. 초기 부착: 구강 내의 박테리아가 치아의 표면에 부착하기 시작합니다. 이 과정은 주로 구강 내에 자연적으로 존재하는 스트렙토코커스 뮤탄스(Streptococcus mutans)와 같은 박테리아에 의해 이루어집니다. 이 박테리아들은 치아 표면에 점착성 바이오필름을 형성하여 자신들이 안정적으로 부착할 수 있는 환경을 만듭니다.

 

2. 바이오필름 형성: 초기에 부착한 박테리아가 대사 활동을 하면서 점착성 물질을 분비합니다. 이 물질은 다른 박테리아가 더 쉽게 부착할 수 있게 하고, 플라그의 구조를 형성하는 데 기여합니다.

 

3. 박테리아의 증식과 플라그의 성장: 부착한 박테리아는 계속해서 번식하며, 플라그는 점점 두꺼워집니다. 이 과정에서 박테리아는 음식물 중의 설탕을 대사하여 산을 생성합니다. 이 산은 치아의 에나멜을 부식시키는 주요 요인입니다.

 

 

안정적으로 부착할 수 있는 환경 바이오필름을 만든다.

플라그의 주요 성분

박테리아: 다양한 종류의 박테리아가 포함되어 있으며, 이들은 플라그의 대부분을 차지합니다.

타액: 타액은 플라그의 형성에 필수적인 성분으로, 박테리아가 분비하는 점착성 물질과 결합하여 플라그의 기반을 형성합니다.

음식 찌꺼기: 섭취하는 음식에서 오는 잔여물도 플라그 형성에 기여합니다.

박테리아의 대사 산물: 박테리아가 음식물을 대사하면서 생성하는 산과 다른 대사 산물들도 플라그의 일부입니다.

 

 

플라그가 생성되기 좋은 환경

설탕, 오래 지속될 수 있는 질감과 부스러기, 구강 PH변화(산성화)

설탕이 많이 들어간 과자나 스낵은 백태 형성을 촉진할 수 있습니다. 이는 설탕이 입안의 박테리아에 의해 발효되면서 더 많은 박테리아가 번식하고, 이들이 혀의 표면에 코팅을 형성하기 때문입니다.

사탕은 주로 입안에서 빠르게 녹아 없어지는 반면, 쿠키류는 부스러기가 입안에 남아 혀와 치아 사이에 끼기 쉽고 입안에서 더 오랜 시간 동안 존재할 수 있습니다. 이 부스러기가 구강 내 박테리아의 영양소가 되어 백태 형성을 촉진할 수 있습니다.

타액은 자연적으로 구강 내를 청소하고 산성도를 중화하는 역할을 합니다. 타액 분비가 감소하면 플라그가 쉽게 형성됩니다.

레몬과 같은 시트러스 과일은 확실히 산성도가 높기 때문에 치아 법랑질에 영향을 줄 수 있습니다. 레몬즙은 특히 구연산을 많이 포함하고 있어, 이 산이 치아의 법랑질을 약화시킬 수 있습니다. 장기적으로 레몬즙이나 기타 산성 음료의 자주 또는 과도한 섭취는 치아의 침식을 초래할 수 있습니다.

 

 

백태 줄이는 방법

수분 섭취

충분한 물 마시기는 입안을 촉촉하게 유지시켜 박테리아의 증식을 억제합니다.

 

섬유질이 풍부한 음식

과일과 채소 같은 섬유질이 풍부한 음식은 자연스럽게 입안을 청소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

저당 및 저염식

설탕과 소금 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

 

스테비아와 같은 대체당은 플라그 형성에 영향을 주지 않는 감미료 중 하나입니다. 스테비아는 자연에서 추출된 감미료로서, 설탕과 달리 구강 내 박테리아에 의해 분해되지 않기 때문에 산을 생성하지 않습니다. 이런 특성 때문에 스테비아는 충치를 유발하지 않고, 플라그 형성을 촉진하지도 않습니다.