반응형 전체 글308 낙엽 떨어지는 싸늘한 11월 아이와 롤링힐스 호텔에 다녀오다 11월은 제 생일과 결혼기념일까지 겹경사가 있는 달이에요 주로 요맘때 여행을 다녀오곤 한답니다 이번에는 가까운 곳으로 초점을 잡아보았어요 집에서 가깝다 체력소모 안하고 가볍게 쉬다 오기 롤링힐스 호텔에 도착하는데는 40분 넘짓 이곳에서 이틀 숙박한 후기를 남겨볼게요. 가까워서 좋긴 하지만 여행을 간다는 기분이 반감되는 느낌도 있네요 고속도로를 지나며 풍경을 보는 재미, 휴게소에 들러 이것저것 맛보는 재미 막상 고속도로와 휴게소가 빠지니 허전하다? 제법 운치있는 주변 산책로 저녁식사를 하기 전 호텔 뒤 산책로를 걸어보았어요 날씨가 그리 춥지 않아서 아이와 걸을만 했어요 단풍나무, 은행나무 잎이 한참 떨어지기 시작하는 시기 울긋불긋 색깔도 이쁘고 가을 냄새가 뿜뿜~ 노란 잔디밭과 놀이터 비슷한 또래 아이들이.. 전완근 운동에 좋은 5천원짜리 다이소 핸드밀 사용 후기 직구로 주문한 핸드밀이 도착하지 않아요 원두는 이미 도착했는데... 방법을 찾다가 다이소에도 핸드밀이 있을까? 어? 있다! 오 훌륭해 맨 윗칸에 숨어있는 너는 헐 5천원? 대박 이런 것까지 카페 차릴까 드리퍼는 칼리타 스타일일까 아님 멜리타? 고넘 참 야무지게 생겼다 입자 크기 조절까지? 배불러 이제 그만 뚜껑을 열어서 이렇게 원두를 넣고 쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐낏쉐.. 헌혈하고 무료로 간기능, 콜레스테롤 검사하는법 그리고 헌혈의집 찾다가 고생한 썰 20대 초반부터 높았던 콜레스테롤 수치 가족력이라는 핑계로 십수년간 방치해왔어요 운동하면 나아지겠지 하며 폭식을 일삼고 일주일에 5회 이상, 적으면 3회 유산소 혹은 웨이트를 쭉 해오면서 근육량, 몸무게 변화와 간기능, 중성지방의 변화는 관찰되었으나 콜레스테롤은 전혀 개선되질 않고있어요 ㅠ 콜레스테롤의 가장 큰 주범은 과식이다 며칠간 유튜브 공부를 한 결과 더 이상 식단조절을 미루지 말아야겠습니다 그리고 정기적으로 피검사를 받아야겠어요 그러자 문득 '헌혈'이 생각납니다 1년에 '2번' 헌혈하고 매년 콜레스테롤 수치 관리하기 전혈 2회 혹은 성분 4회 이상 헌혈하는 경우 콜레스테롤 검사가 포함된 추가검사를 받아볼 수 있어요 (연 1회) 오늘은 몇년만에 헌혈하는거라 추가검사는 받을 수 없다네요 제 경우는 성.. 소싯적 철조망만 보다 하산했던.. 문학산 정상에 드디어 오르다 아들과 엄마집에 놀러 갔던 날 일요일이라 누워 주전부리나 까먹으며 쉬고 싶은데 엄니께서 문학산에 잠깐 다녀오자네요 차만 타도 정상까지 갈 수 있는데 이쁘게 잘 꾸며놓았다며.. 물론 이 말을 믿지 않았지만 군사보호구역이 개방된 후 문학산을 오른 적이 없어서 (어릴 때 철조망만 구경하고 매번 하산했던 기억이) 궁금한 맘에 옷을 입고 출발했어요 문학산을 오르는 길 그렇~~~게 힘이 들진 않았어요 데크길도 보이고 확실히 예전과 다르게 쾌적해진 등산길 젊은 커플도 더러 보입니다 드뎌 도착!!! 차가 반쯤 데려다 놓아준 덕에 3살 배기 아들도 쉽게 올라왔어요~ 그리 기대하지 않았는데 생각보다 너무 잘 꾸며놓아서 깜놀! 이런 명당을 50년이나 군사시설로만 쓰였다니 추워져서 잔디가 시들었는데도 여전히 알록달록 밤이 되.. 넷플릭스 새로운 드라마 '바바리안' 뭔 내용이고? 바바리안 그동안 게임으로 접했던 용맹한 느낌과 다르게 의미는 '짖는 사람'을 뜻한다. 로마시대에 주변의 야만족들을 '바바리안'이라고 칭했다. "게르만족의 법은 없다. 로마법만이 존재하지" 로마 제국은 게르만 부족에게 공물과 그들의 자존심. 충성을 요구한다. 첫 회는 이렇게 시작되고 끝날무렵 뒤통수 빡~ 소오름 ㄷㄷ '다크'도 그렇고 독일 드라마 재밌네~~ 토이토부르크 숲 전투 기원후 9년 아르미니우스가 통합한 게르만족 연맹과 바루스 총독이 지휘한 로마군 사이에서 일어난 전투 아우구스투스는 바루스를 라인 강 동쪽의 로마 변경으로 파견한다. 게르만계 케루스키 부족의 지도자였던 '아르미니우스'는 로마 통치에서 벗어나기 위해 게르만 부족장들과 은밀한 결의를 모았다. 3일간 계속된 전투로 로마 3개 군단, 2만명.. 오~ 훌륭해 훌륭해! 가이서픽 까베르네 소비뇽 판교 현백 직원에게 또 다시 추천을 맡겨봤어요 바디감이나 산도 다 좋은데 알콜향 부담스럽지 않은 걸로요~ 3만원대 와인 괜찮으실까요? 음.. 2만원대 바로 따서 마실 수 있는걸로 주세요 (안괜찮은데 괜찮은 척) 미국 캘리포니아 와인 가이서픽 까베르네 소비뇽 2017 (거진 3만원짜리 2만원대 와인) 산세를 표현한 듯 라벨지의 상단이 인상적이에요 잔에 따르자마자 맡아보니 알콜향이 잘 나지 않아서 일단 합격 타닌감은 아주 뻣뻣하지 않으면서 부드러운 편 어느 정도 무게감이 있어서 잔을 흔들면서 피어나는 향과 산미의 변화가 잘 느껴져요 정말 막 따서 마시기 괜찮은 와인 굿!!! 하이트진로에서 수입을 했군요 가이서픽은 1993년 이후 와인평론지(미국) '와인&스피릿' 에서 9차례나 '올해의 와이너리'를 수상했다고.. EPSON 프린터 노랑색만 출력되지 않는 문제. 성공 후기 아들과 함께 노란 버스를 만들려고 도안을 출력하는데 색깔이 노랗지가 않고 허여멀건, 불그스름하게 나오더라고요 처음엔 절약모드라서 그런거겠지 했어요 알고보니 문제는 노랑색이었습니다. 참고로 제 프린터는 EPSON L3150입니다. 간단한 노즐검사를 진행하면 알 수 있는데 굳이 무지개를 프린터한 모습 잉크 카트리지는 아직도 풀이에요 컬러 백장 이상은 출력한 것 같은데 아직 잉크가 그대로 남아있다능 ㅎㅎ 프린터 많이 좋아졌네여... 그담엔 노즐청소 맥>환경설정>프린터 및 스캐너>옵션 및 소모품 계속 찾아들어가면 이런게 나와요 청소가 완료되면, [노즐검사 패턴 인쇄] 버튼을 클릭하여 다시 노즐검사 패턴을 인쇄하여 모든 선이 정상적으로 인쇄되는지 확인합니다. 패턴 상태에 따라 헤드청소-노즐검사 패턴을 1~2회 반.. LDL 콜레스테롤 낮추기. 스타틴 처방 받지말고 식사 조절하고 잘 자고 운동하자 평균 콜레스테롤 수치가 심장병에 걸린 사람들과 걸리지 않은 사람들을 비교해봤더니 약 11% 차이가 났다. 이 차이는 클 수도 있지만 크지 않을 수도 있다. 콜레스테롤 수치가 낮은 사람도 심장병이 많이 발생했다. 45세 이상인 사람에게는 콜레스테롤 수치와 심장 질환의 발생에 있어서 연관관계를 찾을 수 없었다. 지중해식 식단 - 샐러드, 과일, 야채, 견과류, 통밀 식사, 생선, 올리브유 를 먹는 집단과 콜레스테롤이 적은 음식을 먹은 집단과 비교했을때 지중해식 식단의 사망률이 70% 이상, 심혈관 질환률이 76% 이상 감소했다. 좋은 결과를 보인 집단의 콜레스테롤 수치는 변화가 없었다. youtu.be/qQu_a2UkVVk LDL을 낮추고 HDL을 높여야 하느 ㄴ이유 스타틴을 먹으면 LDL을 낮출 수 있다... 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 39 다음 반응형
